15 הצהרות חיוביות שישנו לכם את החיים

1. אני אוהב, מקבל ומעריך את עצמי ברגע זה ותמיד

אהבה עצמית נחשבת לאחת האהבות החשובות והבסיסיות ביותר. כשאתה אוהב את עצמך, אתה גם מעריך ומכבד את עצמך ואת מה שאתה עושה, וזה תמיד ישתקף בדרך שבה הסביבה שלך תתייחס אליך. למרבה הצער, רובנו מוצאים שקל לנו מאוד לרדת על עצמנו על כל דבר קטן שלא הסתדר כפי שתכננו. למעשה, בכל אחד מאתנו יש חלק שחושב שאם פישלנו ולא נרד על עצמנו, נמשיך לפשל… מנגד – מתי הפעם האחרונה שזכרנו לשבח את עצמנו על משהו טוב שעשינו? כדי שנוכל להתקדם, עלינו לשים בצד את הבריון הפנימי שרוצה לגרום לנו לחוש קטנים, כי לא רק שהוא אינו מועיל לנו, הוא עוצר וחוסם אותנו מלהגשים את מטרותינו בחיים.

2. מי שאני זה מספיק – אני ראוי לקבל את כל הטוב ביקום

רבים מאתנו חשים שמי שאנחנו זה לא מספיק – או שאיננו ראויים לקבל את מה שאנו רוצים. התחושה הזו נגזרת מהילדות ומעוד דברים שעברנו בחיים, והיא יכולה לגרום לנו להתנהל כאילו עדיין איננו ראויים או מספיק טובים כדי לקבל את מה שאנחנו מבקשים. כדי לשנות את התחושה הזו, עלינו לאשר שאנו ראויים כבר עכשיו. זה יכול ליצור בתוכנו תחושת ביטחון שאי אפשר להשיג כשאנו תולים את הערך שלנו רק בהתגשמות עתידית.

3. היקום הוא מקום ידידותי והוא תומך בי וברצונותיי

משפט המיוחס לאלברט איינשטיין שואל: "האם היקום הוא מקום ידידותי?" בין אם אכן נאמר על ידו ובין אם לא, השאלה עצמה נוגעת לתפיסה הבסיסית שלנו את העולם: האם אנו חווים אותו כמקום ידידותי ותומך, או כמקום כאוטי ומאיים. התפיסה הזו יכולה להשפיע מאוד על הדרך שבה אנו מפרשים את מה שקורה לנו, על הציפיות שלנו ועל האופן שבו אנו פועלים בעולם.

4. אני בטוח ומוגן תמיד

עוד חיזוק למשפט הקודם – מעניק תחושת ביטחון כללית בעצמנו ובתהליך החיים.

5. הכל מושלם ברגע הזה, בדיוק כפי שצריך להיות

היכולת לקבל את מה שקורה ברגע הזה בלי להילחם בו כל הזמן, היא אחד העקרונות המרכזיים בתהליכים רבים של התפתחות אישית ומודעות. גם כשאיננו אוהבים את המציאות כפי שהיא, ההתנגדות המתמדת למה שכבר קרה או למה שמתרחש עכשיו עלולה להוסיף עוד סבל.

7. כל מה שקורה עכשיו, קורה לטובתי הגבוהה ואני מודה על כך

ההבנה שכל מה שקורה בחיינו הוא לא בהכרח טוב או רע, אלא פשוט קורה, וזה בסדר בתמונה הגדולה, משמעותית מאוד לחוסן הרגשי שלנו. היא יכולה לעזור לנו להתמודד עם אכזבות ונפילות רגשיות, ולצאת מהר יותר מהבורות שאנו נופלים אליהם. הכרת תודה על מה שיש לנו, תורמת ליצירת חיים מאושרים יותר. ברגעי החיים שבהם אנו חשים כאוס, בלבול ומתח, או כשאנו חשים תקועים במצב קשה, ניתן להיעזר בכוחה של הכרת התודה כדי לשנות את נקודת המבט ולהחזיר לעצמנו תחושה של יציבות.

8. אני יוצר/ת את המציאות שלי

ההצהרה הזו היא אולי אחת ההצהרות החשובות ביותר שנוכל להטמיע. רבים מאתנו כבר מתחברים לתפיסה שיש לנו חלק פעיל בעיצוב חיינו, אבל בגלל שהיא מנוגדת לעיתים למה שלמדנו במשך שנים, קשה להטמיע אותה כאמונה. ההבנה שלמחשבות, לבחירות ולפעולות שלנו יש השפעה משמעותית על הדרך שבה חיינו מתפתחים, חשובה מאוד כשאנו רוצים לקחת אחריות על מה שאנו יוצרים. כשאנו לוקחים אחריות על החלק שלנו במה שיש בחיינו, אנו מבינים שכפי שבנינו דפוסים ומציאות מסוימת, כך אנו יכולים גם להתחיל לבנות מציאות אחרת.

9. בכל יום ובכל דרך, אני הולך ומשתפר יותר ויותר

ההצהרה הזו היא תרגום להצהרה המפורסמת של אמיל קואה (Émile Coué), ממפתחי שיטת האוטו־סוגסטיה:

"Every day, in every way, I'm getting better and better."

המשפט הפך לאחד המשפטים המזוהים ביותר עם שיטת האוטו־סוגסטיה של קואה, שהתבססה על חזרתיות מכוונת של משפטים חיוביים. הוא חזק במיוחד כי הוא מכוון את תשומת הלב שלנו בשלושה כיוונים:

קוריוז קטן – המוזיקאי דיויד שוורץ הלחין את המשפט הזה.

10. אני משתחרר מהעבר, הכוח שלי נמצא ברגע הזה

שחרור מהעבר, בעיקר אם הוא היה טעון או קשה, הוא אחת הדרכים הטובות ביותר להתקדם קדימה. ההצהרה הזו מאפשרת לנו לשחרר את הזיכרונות המעכבים ולחדד את ההבנה שכל הכוח שלנו לשינוי נמצא תמיד ורק ב־עכשיו. ברגע הזה.

12. כל מה שאני צריך, מגיע אלי בזמן, במקום ובסדר הנכון ביותר

כשאנו מאשרים שכל מה שאנו צריכים מגיע בזמן, במקום ובסדר הנכונים, אנו מגינים על עצמנו מ"נפילות מתח" שגורמות לנו לסטות או להטיל ספק בדרך בה בחרנו. מכל אותן פעמים שבהן אנו נופלים מחדש לתבניות הישנות של ספק, דאגה ואשמה. אמנם החיים רצופים בעליות וירידות, והנפילות הללו הן בלתי נמנעות, אך ההצהרה הזו יכולה לעזור לנו להחזיר את עצמנו מהר יותר לדרך הנכונה ולאמונה הנדרשת כדי להמשיך בתהליך השינוי.

13. שפע הוא זכותי מלידה והוא זורם אלי בקלות ובמהירות

זו אחת ההצהרות הנפוצות בתחום משיכת השפע. היא מאשרת את הזכות שלנו לשפע בלי קשר למה שנחשוב או נעשה, ומניחה את קיומה של זרימה טבעית של שפע לעברנו. אם תרצו להעמיק בנושא, תוכלו לקרוא גם על חיזוק תודעת שפע.

14. אושר הוא בחירה. אני בוחר להיות עשיר ומאושר

בהצהרה הזו, אנו מאששים שוב את העובדה שאנו יכולים לבחור כיצד להתייחס לחיינו מצד אחד, ומאששים את הבחירה שלנו באושר ועושר מהצד השני. תוכלו לקרוא עוד על האפשרות לטפח תחושת אושר מתוך מה שיש עכשיו.

15. החכמה הפנימית וההשגחה האלוהית מדריכות אותי תמיד

בין אם אתם מאמינים באלוהות או לא, ובכל דרך בה אתם תופסים אותה – האמירה הזו מיועדת לעורר את האמון שלנו בקול הפנימי ובאינטואיציה מצד אחד, וביכולת שלנו להיעזר בכוח גדול משלנו מהצד השני. היא יכולה לעזור להפחית את תחושת הבדידות והניכור, ולחזק את התחושה שאיננו לבד ושיש לנו מקור פנימי או רוחני שאפשר להישען עליו.