"החלש, לעולם לא יכול לסלוח. סליחה – היא תכונה של חזקים" מהטמה גנדי.

רבים מאיתנו אינם מודעים לכוח העצום שקיים בסליחה.
סליחה היא אחד הכלים העוצמתיים ביותר העומדים לרשותנו, לביצוע ניקוי פנימי של אנרגיות חוסמות ומעכבות בכול תחומי החיים, והיא אחד מהחלקים החשובים ביותר בצמיחה האישית שלנו.
המשמעות של סליחה, היא בפשטות "לרדת" ממצב של שיפוט שיוצר מתח בגוף ומרעיל את המערכות הכימיות שלנו. זהו כוח "מנטרל" המשפיע על מאות תפקודים בגוף: התייצבות הורמונלית, פעילות ביוכימית, סוכר בדם, טמפרטורת הגוף, ועוד מאות פרמטרים שמאפשרים לגוף לתפקד בצורה טובה יותר.

הסליחה חיונית לצורך לניקוי אנרגטי ולהשגת איזון ושלווה בחיים, וכבר הוכח כי אנשים רבים הצליחו לרפא עצמם בדרך נס, בכוח הסליחה בלבד. היא עוזרת לנו לנקות לעצים ולחדד את התדר שבו אנו משדרים את עצמנו לעולם. זה יכול להישמע לכם מוזר, אך אנרגיה של "חוסר סליחה", היא אחת האנרגיות שיוצרות הכי הרבה "חיכוך" או התנגדות בתוכנו. האחזות בכעס, שנאה או טינה – היא רעילה עבורינו, ולטווח ארוך  היא תיצור לא רק "שריטות" בנפש, אלא גם מחלות בגוף הפיזי.

מדיטציה לסליחה:

תרגיל מדיטציה לסליחה – כדי לקבל את האפקט המלא – מומלץ להאזין עם אוזניות!

המדיטציה הזו כוללת עבודה עם הילד הפנימי, ומאפשרת ניקוי אנרגטי עמוק. היא מלווה בטון מיוחד לאימון גלי מוח מתוך סולם הסולפג'יו האבוד. תדר 396 הרץ הנחשב לתדר לשחרור פחדים ואשמות. התדר הוא נקי ולא נדרשות אזניות כדי להאזין לו.

איך סליחה מרפאה?

על פי דר' דיפאק צ'ופרה, כשאנו מחזיקים בכעס, עוינות או פחד, אלו רגשות רעילים שמשחררים כימיכלים בגוף כמו אנדרנלין וקורטיזול, המשפיעים גם הן מחזור הדם והן מערכת החיסון. כשהמערכות האלו לא מתפקדות טוב, הן מונעות מהגוף לעשות את העבודה שלו, מה שיכול לגרום להסתיידות עורקים, זרימה לא תקינה של דם, התקפי לב ואף שבץ. כשאנו סולחים – המשמעות היא שאנו מרפים מהמטען הכבד של השיפוטיות שלנו. כשזה קורה, ההורמונים שקשורים לתגובות הלחץ מרפים ומתייצבים, והמוח משחרר כימיכלים אחרים שמאפשרים לגוף לחזור לתפקוד יעיל או ל"הומאוסטזיס" כלומר תנאי תפקוד מאוזנים ותקינים וריפוי עצמי.

פרדוקס הסליחה

"באופן תת מודע, אנו חשים שלסלוח לעצמינו, יהפוך אותנו לרעים. שאסור לנו לסלוח לעצמינו לעולם על האופן שבו פגענו בעצמינו או באחרים, משום שאם נשחרר את עצמינו מאשמה, אנו מסתכנים בכך שנגרום נזק בשנית. זהו מנגנון הענישה העצמית שמוטבע עמוק בתוכנו" טל סוואן

בניגוד למה שמקובל לחשוב – הסליחה, אינה קשורה כלל לאדם אחר או לעולם החיצוני.  הנפגעים האמיתיים של העדר הסליחה, הם אנו עצמנו. אני נוהגת להשוות זאת לאדם שמחזיק גחל בוער בידיו, ומסרב להרפות, בעודו ממשיך להיכוות… לסלוח – אין פירושו שאנו מסכימים עם מה שעשינו או עשו לנו, וזה בטח לא אומר שעלינו להשאיר בחיינו אדם שמכאיב לנו.  סליחה אומרת שאנו מוכנים לשחרר את האנרגיה המרעילה של כעס, התנגדות ואשמה, ולחזור למצב הטבעי שלנו, של שלווה ושיקול דעת.

אלא מה? על פי רוב, האנשים שלהם הכי קשה לנו לסלוח, הם אלו  שעוצרים בגופינו את האנרגיה ההרסנית ביותר. ויותר מכך- חוסר סליחה לעצמנו, ייצר על פי רוב את הכאב הגדול ביותר.

אנרגיה של האשמה עצמית היא אנרגיה שתמיד שואפת לעורר כאב, וכמוה רגשות כעס או טינה שאנו שומרים בלב כלפי אחרים. האשמה של עצמנו או של אחרים, היא וויתור על הכוח שלנו ועל האחריות לשליטה בחיינו, וזה לא נכון או אינטליגנטי מצידינו – לוותר עליהם.

הסירוב שלנו לסלוח, הוא סוג של חבלה עצמית, משום שההשפעה שלו, תוקעת אותנו במקום ולא מאפשרת לנו  להתקדם לכיוון מטרותינו. והרבה מעבר לכך, היא מונעת מאיתנו את השלווה הפנימית הנחוצה לגוף ונפש בריאים. כל אותם נושאים עליהם סירבנו לסלוח, נותרים"תקועים" בפיזיולוגיה שלנו, ומושכים עוד כימיקלים דומים של פגיעות, כעס או מרירות.  פעמים רבות, גם אם אנו סבורים שהמשכנו הלאה ושכחנו את המקרה או האדם שפגע בנו, תת המודע שלנו שומר את ההתנגדות ובפעם הבאה שניקלע למצב שיזכיר לנו את מקור הפגיעה, נפעל מתוך אותו המקום הכואב והפגוע, ולא נבין מדוע נפגענו כל כך, ולמה הדברים לא מסתדרים לנו כפי שציפינו.

מה כוללת המדיטציה לסליחה?

המדיטציה לסליחה, היא אחת המדיטציות העוצמתיות ביותר שהוצאתי והיא כוללת שלושה שלבים. ראשית- נזמן אלינו את האנשים שאנו רוצים בסליחתם – ונבקש סליחה דרך החלקים הגבוהים שלנו. החלק הזה כולל את המנטרות העוצמתיות משיטת ההופונופונו (שיטה הוואית עתיקה):
אני מצטער
תסלח לי
אני אוהב אותך
תודה
לאחר מכן – נזמן את האנשים שאנו מתקשים לסלוח להם – ובתהליך עוצמתי במיוחד, נצהיר על כוונתנו לסלוח להם. הכוונה שלנו היא עוצמתית מאוד, וגם אם המקום הזה סגור בתוכנו וקשה לנו לסלוח – היא תעזור לפתוח אותו.
ולסיום – נסלח לעצמנו על ה כ ו ל.  סליחה עצמית היא הבסיס לאהבה עצמית, שהיא השורש לחיים בריאים ומאושרים.  גם אם איננו מצליחים לסלוח לאדם אחר, אם נצליח לסלוח לעצמנו על כך שלא הצלחנו לסלוח, הסליחה לאחר תהיה הפועל היוצא מכך.
זיכרו שמה שמתקיים במציאות החיצונית, תמיד משקף את מה שבתוכנו. וגם אם אתם חשים שקשה לכם מאוד לסלוח, וגם אם לא תצליחו לסלוח בפעם הראשונה, ההתכוונות הכנה תביא לכך שעם הזמן תוכלו להתבונן בדברים בשלוות נפש, ואז תפסיק השפעתם ההרסנית על חייכם.
איך יודעים שהצלחנו לסלוח? כשאנו מצליחים להזכר במה שקרה או באדם הפוגע ללא רגשות כואבים.

אז תהנו מהמדיטציה ותרגלו אותה בכול פעם שאתם חשים שאתם זקוקים לסליחה או לסלוח. ככול שתתרגלו יותר, כך היא תהיה אפקטיבית יותר ותיצור את השינוי שאתם מבקשים בחייכם.

פורסם לראשונה: 10 בספטמבר 2013 

אולי יעניין אתכם: