 |
תרגול, מודעות ושקט פנימי מדיטציה |
מדיטציה היא שם כולל למגוון רחב של שיטות ותרגולים המפתחים קשב, מודעות והתבוננות פנימית. היא יכולה לסייע לנו לעצור את רצף העשייה היומיומי, להתבונן במחשבות וברגשות ולפתח בהדרגה יכולת טובה יותר להתמודד עם מתח ואתגרי החיים.
בקטגוריה זו תמצאו מאמרים על מהי מדיטציה, איך מתרגלים מדיטציה וסוגי מדיטציות שונים — ממדיטציה ללא מחשבות ומיינדפולנס ועד מדיטציה בדמיון פתוח, דמיון מתוכנת, מנטרות ושיטות נוספות.
