ויסות רגשי למה לפעמים, דווקא כשאנו מנסים להירגע, הגוף נעשה דרוך יותר? רבים מגלים [...]
הנשימה האנושית - השער שבין העולמות הנשימה היא הפעולה האנושית הבסיסית ביותר. אולי דווקא [...]
מה אם החרדות שלנו הן לא הבעיה, אלא בעצם קריאה לשינוי ושדרוג עצמי? בעולם [...]
“מחשבות שליליות” זו לא הבעיה שלנו... הבעיה היא מערכת העצבים, שלא מרגישה בטוחה. רוב [...]
תדרים להאזנה הם כלי יעיל להתמודדות עם לחץ וחרדה, ומסייעים לחזרה לשלווה ואיזון בעיקר [...]
לאורך ההיסטוריה, תרבויות שונות השתמשו בכלי מדידה שונים, על מנת לקבוע סולם מוזיקלי אחיד. [...]
סולם הסולפג'יו איך בוחרים את התדר המתאים להאזנה? שמעתם פעם מוזיקה שגרמה לכם לבכות? [...]
איך פעילות יומיומית פשוטה, יכולה לעורר את הורמוני האושר בגופנו: כמה פעמים הרגשתם נפלא [...]
רעשים בצבעים והשפעתם על המאזין: רבים מכם וודאי שמעו את המושג "רעש לבן" או [...]
מוזיקה מרגיעה עם קולות טבע להאזנה לקראת השנה החדשה בעידן העמוס והמתוח שבו אנו [...]
מדיטציה בדמיון מודרך להאזנה לפני השינה לקרקוע לאדמה ולבסיס היציב שלנו מדיטצית שורשים בדמיון [...]
מדיטציה בדמיון מודרך לניקוי וטעינה אנרגטית במקום הבטוח לכול אחד מאתנו, יש [...]
בשנים האחרונות, אנו שומעים יותר ויותר את המונח מדיטציה מסוג "מיינדפולנס", (או באנגלית Mindfulness) [...]
כעס, הוא תגובה רגשית נורמלית שרובנו חווים ברמות שונות, מפעם לפעם. למרבה הצער ישנן [...]
אחד המקורות הגדולים ביותר לאומללות שלנו, הוא האמונה שלנו שהדברים צריכים להיות שונים מאיך [...]
