מדיטציה לבוקר – כך תבראו לכם יום מושלם (10 דק')

2019-05-23T18:36:25+03:00 19 בפברואר 2012|

מדיטציה לתחילת היום -כך תבראו יום מושלם

כמה פעמים, הלכתם לישון בלילה כשראשכם מדיטציה לבוקר ליום טוב
עמוס במחשבות ודאגות, וקמתם ביום למחרת עם אותה תחושת לחץ או מועקה?  למרבה הצער כשאתם מתחילים את היום החדש במצב של "גירעון" ורוב הסיכויים שתמשכו אליכם את אותו הלחץ והדאגה שאפיינו את היום הקודם.

כדי שנוכל לתת לעצמנו סיכוי גבוה יותר ליום מוצלח, אנו נוהגים לבצע "איזון" קוונטי מידי בוקר, שיבטיח התחלה חיובית וחלקה ליום שנולד. האיזון הקוונטי פותח אותנו לכול האפשריות הנפלאות שקיימות בסביבתנו כבר עכשיו, ומאפשר לנו לכוון את הרטט שלנו כדי לקלוט ולמשוך אותן למציאות הפיזית שלנו. אפשר לעשות את המדיטציה הבאה כל יום כשאתם עדיין במיטה כשרק התעוררתם, או לקום ולהתארגן ואז לחזור לחדר ל-10 דקות של שקט כדי לברוא לעצמכם את היום המושלם. את המדיטציה הזו הקלטתי בכמה גרסאות אותן תוכלו לשמוע כאן. בוקר טוב ויום מקסים.

מדיטציה לבוקר –  שרביט הקסמים בלווי מוזיקה נעימה ומדיטטיבית

מדיטציה לבוקר עם מוזיקה נעימה וטון בינוראלי לרענון מנטלי ופוקוס (עם אזניות*)

מדיטציה לבוקר בליווי רחש גלים נעים וטון בינוראלי  (מומלץ להקשיב עם אזניות*)

לתשומת לבכם: אין להאזין למוזיקה עם תדרים בינוראלים עם אזניות במקרים הבאים:

  • אם אתם סובלים מאפילפסיה או סוגי התקפים דומים.
  • אם אתם סובלים מהתקפי סכיזופרניה, אפילפסיה או seizures   (התקפים פסיכוטיים).
  • אם יש לכם OCD או הפרעה נפשית ידועה.
  • אם אתן בהריון.
  • אם יש לכם הפרעות בקצה הלב או קוצב לב.
  • אם יש לכם רגישות גבוהה לאור.
  • אם אתם תחת השפעת תרופות או סמים.
  • 30 דקות לפני שמפעילים ציוד כבד או רכב.
  • שלושים דקות לפני ביצוע פעולה שבה אתם יכולים לסכן עצמכם או אחרים.
  •  מתחת לגיל 18.

הכי מומלץ להאזין לרצועה עם אזניות גדולות שמכסות את כל האוזן, גם בגלל האיכות וגם כי זה חוסם לרוב רעשים מבחוץ.  תוכלו לקרוא עוד על מוזיקה בינוראלית (מוזיקה לגלי מוח) כאן.

למדיטציות נוספות בתחומים שונים, נסו את המדיטציות בדמיון מודרך בחנות המדיטציות.

אודות:

חוקרת ויוצרת - מקימת ספריית המדיטציות

11 תגובות

  1. מימי 2 ביוני 2016 ב 5:49 - הגב

    תודה

    יום עם זכויות

  2. Tova 17 בספטמבר 2015 ב 8:26 - הגב

    תודה רבה.

    המדיטציות פשוט נהדרות.

  3. יעל 24 במרץ 2014 ב 7:18 - הגב

    רינת את פשוט מדהימה. היכולת שלך להשפיע על כל כך הרבה אנשים ראויה להערצה. תודה לך

    • meditationlib 26 במרץ 2014 ב 12:41 - הגב

      באהבה גדולה 🙂

  4. חן 23 בדצמבר 2013 ב 8:05 - הגב

    היי רינת,
    אני חייבת לציין שהתחלתי לשמוע אותך לאחרונה וחיי השתנו פלאות. הייתי מצוייה בתוך מערבולת ומרדף אינסופי להספיק את כל מה שניתן לי כבר עכשיו. ממש בידיים שלי…. גיליתי את עצמי, עולם מופלא פתחת לי. תודה רבה שהחלטת להאיר לאנשים עיניים ואת הלב. אגב, הקול. שלך ממש מרגיע… היו עוד כמה אנשים ביוטיוב אבל לא התחברתי. יש משהו כנה בקול שלך שנותן תחושת ביטחון. חן, בת 20 שהולכת להנות עוד שנים רבות מהחיים בזכותך.

    • meditationlib 23 בדצמבר 2013 ב 13:06 - הגב

      תודה חן – איזה כיף לשמוע 🙂 ריגשת אותי. רינת

      • חן 23 בדצמבר 2013 ב 23:43 - הגב

        תודה לך! את מרגשת אותי יום יום מחדש… תמשיכי לעורר ניסים אצל אנשים

    • אוסנת 19 בפברואר 2014 ב 9:28 - הגב

      צודקת חן, גם אני חרשתי את היוטיוב ולא התחברתי לשום קול כמו שהתחברתי לקול של רינת. אפילו ניסיתי להכין מדיטציה עם הקול שלי , ולא התחברתי אליו. פשוט מדהים.

  5. שמוליק 30 בספטמבר 2013 ב 5:11 - הגב

    אני מאוד נהנה מהמדיטציה … היה נחמד בשלב הבקשות מהיקום או מתת המודע להשאיר זמן לבקשות אישיות כי אם עושים מדיטציה זו כל יום וזה חוזר על עצמו
    או שאולי יש רק את המנגינה ?? ואז אפשר לעשות לבד ?

  6. זהבה 12 ביולי 2012 ב 15:16 - הגב

    מדיטציה נעימה מאוד.שמעתי אותה בעוצמת קול נמוכה מאוד. הגברתי ועדיין נשמע נמוך. האם יש אפשרות לשמוע בקול רם?
    לעומת זאת, את המדיטציה לפני השינה שמעתי היטב, בקול רם. אשמח אם תבדקי אם יש כאן בעיה מקומית במדיטציה הזו.
    תודה מכל הלב ♥

    • meditationlib 25 ביולי 2012 ב 10:50 - הגב

      תודה על ההערה:) המדיטציה הועלתה מחדש. מוזמנת להקשיב ולהוריד בחינם.

השאר\י תגובה