התמודדות עם גירושין – איך מתגברים וממשיכים הלאה?

התמודדות עם גירושין – להתחיל להחלים ולהמשיך הלאה

התמודדות עם פרידה או עם גירושין לעולם אינה קלה. הצורך שלנו באהבה, בקשר ובתחושת שייכות הוא עמוק, ולכן פירוק של מערכת יחסים משמעותית יכול לערער לא רק את הלב, אלא גם את תחושת הביטחון, הזהות והעתיד שדמיינו לעצמנו.

בגירושין מתווספים לעיתים גם שינויים משפחתיים, כלכליים ומעשיים: ילדים, בית, שגרה חדשה, יחסים עם בן או בת הזוג לשעבר ופחד ממה שיבוא אחר כך.

אבל גם מתוך משבר גדול אפשר להתחיל לבנות מחדש תחושת יציבות, ערך עצמי ותקווה לעתיד.

חווים רגשות קשים לאחר הגירושין?

למרות העובדה שגירושים הפכו שכיחים יותר לאורך הדורות, הם עדיין אחד המשברים הגדולים ביותר שאנו עשויים לחוות בחיים. הם יכולים להיחוות כמשבר גם אם אנחנו הצד שיזם אותם, אבל בעיקר אם לא רצינו או בחרנו בהם.

מדובר בשינוי מהותי של הזהות שלנו, כחלק מזוג או משפחה. פירוק התא המשפחתי מלווה לעיתים ברגשות בעוצמה גבוהה: צער, עצב וכאב, כעסים ואשמות, בדידות וחרדה מפני העתיד – מהמצב הכלכלי, מתגובת הילדים, מהסביבה ועוד ועוד.

כדי לתמוך בתהליך הזה יצרתי את המדיטציה להתגבר על גירושין, הכוללת מסרים תת הכרתיים שנועדו לתמוך בשחרור הכאב הרגשי, בהתמודדות עם פחדים וחרדות, בחיזוק הערך העצמי ובהפחתת לולאות של דיבור פנימי שלילי.

המטרה היא לעזור לכם להתחזק, להתמודד עם תחושת הבדידות והאכזבה, וליצור בהדרגה מקום להמשך הדרך ולפרק חדש בחיים.