תדרים שישנו לכם את התדר
שמעתם פעם מוזיקה שגרמה לכם לבכות? לרצות לזוז? להרגיש שקט עמוק או פרץ של בהירות פתאומית?
זוהי לא מקריות – זוהי תהודה.
סולם הסולפיג'יו הינו סולם מוזיקאלי הנשען על פיזיקה, מגובה במחקרים ומורגש ממש בגוף.
חשבו על הראש שלנו כעל תיבת תהודה בין שתי האזניים, כשתדרי קול חיצוניים, מהדהדים בנו ומשפיעים על הרטט של אברי הגוף ועל השדה האנרגטי סביבו. תדרי הסולפג’יו למעשה, משתמשים בתופעה פיזיקלית מוכרת, כדי להשפיע על הגוף ברמה התאית ועל המוח ברמה החשמלית.
מה הם תדרי הסולפג'יו?
סולם הסולפיג'יו מורכב ממערכת של תשעה תדרים הרמוניים, שהיה בהם שימוש כבר בתנ"ך. הם התגלו מחדש על ידי מדענים וחוקרי סאונד, והם מבוססים על עקרונות של תהודה טבעית והשפעה על שדות אלקטרומגנטיים של הגוף. הם אינם רק “צלילים או סאונד, אלא כלי שמשפיע ישירות על מערכות הגוף והנפש ויש לו תוצאות מוכחות.
כל תדר בסולפג'יו מקושר להשפעה שונה:
396Hz: שחרור פחדים ואשמה
417Hz: שינוי, ניקוי אנרגיה שלילית
528Hz: ריפוי רגשי, איזון והרמוניה
639Hz: שיפור מערכות יחסים ותקשורת
741Hz: בהירות מחשבתית, פתרון בעיות
852Hz: חיבור לאינטואיציה
963Hz: הצליל האלוהי: מעורר חזרה לאחדות
174Hz: תדר בסיס מקל על כאבים פיזית ואנרגטית
285Hz: קוגניציה קוונטית וחידוש אברים
להלן טבלת התאמה שתעזור לכם לבחור את התדרים המתאימים ביותר עבורכם לפי מצב נפשי/פיזי נוכחי, מטרה או שאיפה:
| תדר | מצב נפשי | מצב פיזי | יישום מעשי |
|---|
| 174 | תחושת ניתוק מהגוף | כאבים כרוניים, מיגרנות | האזנה תוך עיסוי עצמי באזורים כואפים + נשימות סרעפת עמוקות |
| 285 | חוסר מוטיבציה | החלמה מניתוח/מחלה, דלקות | שילוב עם דמיון מודרך לריפוי תאים + חשיפה לשמש 10 דקות ביום |
| 396 | פחדים קיומיים, אשמה | מתח שרירי, עייפות אדרנלית | תרגילי קול ווקאלי (השמעת "אוֹם" בתדר) + יוגה לשורש הגוף |
| 417 | תקיעות רגשית, טראומה | בעיות עיכול על רקע סטרס | מדיטציה עם מטוטלת תנועתית + ריקוד אינטואיטיבי |
| 432 | חרדה חברתית | לחץ דם גבוה, טכיקרדיה | האזנה תוך כתיבה טיפולית + נשימת 4-7-8 (4 שניות שאיפה, 7 עצירה, 8 נשיפה) |
| 528 | ביקורת עצמית מוגזמת | דלקות כרוניות, אלרגיות | שירה במקביל להשמעת התדר + חשיפה לצבע ירוק בטבע |
| 639 | קונפליקטים ביחסים | כאבי חזה על רקע רגשי | דיאלוג טיפולי בזוגיות תוך האזנה משותפת + ערסול בנדנדה |
| 741 | בלבול מחשבתי | רעלים בגוף, השמנה בטנית | תיפוף קצבי על כלי הקשה + שתיית מים עם לימון |
| 852 | חוסר חיבור לאינטואיציה | בעיות שינה, סיוטים | האזנה לפני שינה עם כרית חימום על העורף + תרגילי מיינדפולנס |
| 963 | חיפוש משמעות קיומית | עייפות כרונית, מיגרנות | מדיטציה עם קריסטלים באזור העין השלישית + חשיפה לאור נרות |
שלבים לבחירת התדר הנכון עבורכם
1. הגדירו את המטרה או התחושה שברצונכם לשפר:
כדי למצוא את התדר המתאים ביותר עבורכם, מומלץ לשלב בין הקשבה פנימית, הגדרת מטרות אישיות וניסוי בפועל. כך תוכלו להתאים את תדרי הסולפג'יו למצבכם הנפשי או הפיזי: האם אתם חשים חרדה, מתח, כאב פיזי, צורך בשינוי, חיפוש שלווה או רצון להתחבר לעצמכם?
2. נסו להאזין למספר תדרים:
הקדישו 10-15 דקות להאזנה לכל תדר, בנפרד, בסביבה שקטה ונוחה. שימו לב לתחושות בגוף, לרוגע, לשינוי במצב הרוח או ברמת המתח. אפשר להאזין לסדרה של תדרים ולבחון מה הכי "מדבר" אליכם.
3. השתמשו באינטואיציה ובתחושות הגוף:
אין "נכון" או "לא נכון" – אם תדר מסוים גורם לך להרגיש טוב, רגוע או מאוזן, זהו כנראה התדר המתאים לך כעת. אפשר לשנות תדרים לפי הצורך או לשלב אותם לפי תחושות משתנות.
4. שלבו שיטות נוספות להעמקת ההשפעה
ניתן לשלב את ההאזנה לתדרים עם תרגול נשימה מודעת, דמיון מודרך, כתיבה טיפולית או מדיטציה, כדי להעצים את ההשפעה ולחדד את ההתאמה האישית.
5. המשיכו לבחון ולשנות:
נסו להאזין לתדר שבחרתם למשך מספר ימים ברציפות, ושימו לב אם חל שיפור בתחושה או במטרה שהצבתם לעצמכם. במידת הצורך, עיברו להאזין לתדר אחר בהתאם למצבכם הנוכחי.
שיטת אבחון עצמי מומלצת:
-
מדדו דופק במנוחה – דופק מעל 80 בד"כ מצביע על צורך בתדרים נמוכים (174-396Hz)
-
בדקו נטייה תנוחתית – כפיפת כתפיים קדימה מצביעה על צורך בתדרי חזה (639Hz)
-
בחנו צבע לשון – לשון אדומה דורשת תדרים מרגיעים (528Hz), לשון חיוורת דורשת תדרים ממריצים (741Hz)
טיפ יישומי: ליצור "מפת תדרים שבועית" המשלבת 3 תדרים שונים ביום בהתאם לשגרה:
-
בוקר (תדר מעורר כמו 741Hz)
-
צהריים (תדר מווסת כמו 528Hz)
-
ערב (תדר מרגיע כמו 963Hz)
דגשים חשובים:
- אין צורך להיצמד לתדר אחד בלבד – אפשר לשלב או לגוון.
- ההשפעה עשויה להשתנות בין אנשים, ולכן חשוב להקשיב לגוף ולנפש שלכם.
- ניתן להיעזר בטבלה או רשימת התאמות כדי לבחור תדר לפי מצבכם.
התדר המתאים לכם הוא זה שמסייע לכם להרגיש טוב יותר. רגועים, מאוזנים או ממוקדים. בהתאם למטרה או לצורך הנפשי או הפיזי שלכם. ההמלצה היא להתנסות, להקשיב לעצמכם ולשלב שיטות נוספות להעמקת ההשפעה.
סולם הסולפג'יו האבוד - חבילת תדרים מורחבת לשינוי תודעתי
סודות ריפוי רבים טמונים בתוך התדרים של סולם הסולפיג'יו, השייכים לסולם מוזיקלי עתיק שהיה בשימוש של הנזירים הגרגוריאנים במאה ה-11, ואבד לפני כמה מאות שנים. נאמר שהם מכילים את הכוח של הבריאה וכוח לטרנספורמציה. הרצועות הבאות מיועדות לתרגולי מדיטציה שונים, טיפולים שאתם עושים (או מקבלים), תרגול יוגה, התעמלות, ואף להאזנה ברקע, כשאתם עסוקים בשגרת יומכם. התדרים בחבילת הסולפג'יו הם תדרים נקיים (לא תדרים בינוראלים או איזוכרונים) ואין צורך להאזין להם עם אזניות. מומלץ לבצע מדיטציה בזמן ההאזנה ולתרגל בין 20 דק' עד שעה ביום (של תדר אחד או יותר).
השאר תגובה