הערכה עצמית – הצהרות חיוביות להאזנה

חיזוק הערכה עצמית – הצהרות חיוביות להאזנה

כמה פעמים אמרתם לעצמכם "אני לא שווה", "אני לא מספיק טוב" או סתם "אני לא בסדר"? הדיבור הזה הוא אוטומטי, והוא מגיע מאותו חלק במוח שהתרגל לתבניות מחשבה קבועות שדואגות לשמר אתכם במקום, במקום שתתקדמו הלאה…

"מי שאינו מעריך את עצמו, לא יכול להעריך שום דבר ואף אחד". (איין ראנד)

כדי שתוכלו להתחיל לקבל את ההערכה שאתם מבקשים מהסביבה, השלב הראשון הוא ללמוד להעריך את עצמכם. במדיטציה הבאה תמצאו הצהרות עוצמתיות שיעזרו לתת המודע שלכם לשנות את "הדיבור הפנימי הקבוע", שפוגם בהערכה העצמית שלכם, ולחזק בצורה בריאה את הערך ואת הדימוי העצמי שלכם.

הצהרות לשיפור וחיזוק ההערכה העצמית

ההצהרות החיוביות משולבות במוזיקה מרגיעה וקולות טבע, ונועדו לעזור לכם לפתח הערכה עצמית יציבה ומבוססת ואמונה בכך שאתם שווים וראויים.

מה התועלת בהאזנה להצהרות חיוביות?

ההצהרות החיוביות באות להחליף את ה"דיבור הפנימי" השלילי הקבוע שיש לרבים מאיתנו לגבי עצמנו. הדיבור הזה אחראי לחלק גדול מהדרך שבה אנו תופסים את עצמנו, ופעמים רבות הוא עובד לרעתנו גם אם איננו מודעים לו כלל. מטרתן של ההצהרות היא לעזור לנו להיפטר מהאמונות השליליות לגבי עצמנו, ש"תוקעות" אותנו במקום ומונעות מאיתנו להאמין, להעריך ולאהוב את עצמנו, ובמקביל להטמיע תבניות מחשבה ורגש חדשות שיעבדו לטובתנו בתחום הזה. הצהרות חיוביות יכולות לעזור לנו לזהות את הדיבור הפנימי השלילי ולתרגל במקומו מסרים מאוזנים, תומכים ומקדמים יותר.

למה מומלץ להשתמש בהקלטות הסאבלימינליות?

למרות שגם האזנה להצהרות החיוביות כפי שהן מוקלטות כאן, תעזור לכם בדרך לשינוי, הרי שאת האפקט המיטבי תוכלו לקבל דרך ההקלטות הסאבלימינליות.

הסיבה העיקרית לכך היא שהמוח המודע שלנו תופס הצהרות חיוביות כמו "אני מלא ביטחון בעצמי וביכולות שלי", או "אני סומך על עצמי ואוהב את עצמי" כשקר, משום שהמציאות הוכיחה לו אחרת. מסיבה זו בדיוק, עלינו "להערים" עליו ולהגיע ישירות לתת המודע – וזה תפקידן של ההקלטות הסאבלימינליות או התת הכרתיות.

לסיכום: איך לחזק ערך עצמי מבפנים

היכולת להעריך את עצמנו, אינה נוצרת רק ממה שאחרים אומרים או חושבים עלינו, אלא גם מהדרך שבה אנחנו מדברים אל עצמנו שוב ושוב. ההצהרות בעמוד הזה נועדו לעזור לכם לזהות את הדיבור הפנימי שפוגע בהערכה העצמית, ולתרגל במקומו מחשבות ומסרים שתומכים בכם יותר.

רוצים להמשיך לעבוד על ההערכה והדימוי העצמי?

בחבילות המודעות העצמית בחנות תמצאו הקלטות סאבלימינליות המתמקדות בביטחון עצמי, הערכה עצמית, אהבה עצמית וחשיבה חיובית.