דמיון מודרך לביטחון עצמי ותחושת שליטה בחיים (25 דק')

מדיטציה לחיזוק הביטחון העצמי – ותחושת השליטה בחיים

רבים מאתנו, חשים לעיתים קרובות תחושת חוסר אונים או "אבדן שליטה בחיים". תחושה שהחיים מנהלים אותנו ולא להיפך, ושאנו תקועים ב"מבוי סתום" שלא מאפשר לנו מוצא אחר. המדיטציה הזו, תוכננה במיוחד כדי להתמודד עם התחושות הללו ולהאיר בנו מחדש את תחושת הביטחון העצמי והשליטה בחיינו. הבסיס שלה הוא "לקבל את מה שיש כדי שנוכל לקבל את מה שאנו מבקשים".

מדיטציה לחיזוק הביטחון העצמי והשליטה בחיים

האזינו למדיטציה המלאה ללא אימון גלי מוח:

רוצים להוריד את המדיטציה ולתרגל בכל יום?

תוכלו להוריד אותה בחנות המדיטציות, בגרסה רגילה וגם בגרסה המשלבת אימון גלי מוח.

למדיטציה המלאה בחנות ←

מרגישים שהחיים מנהלים אותנו במקום שאנחנו ננהל אותם?

העולם המודרני הוא עולם עמוס מאוד. עמוס בניירת ובירוקרטיה, עמוס במסרים ואינפורמציה, ועמוס בסיגנלים חשמליים והפרעות קצב אלקטרומגנטיות. עבור רבים מאיתנו העומס הזה הוא מבלבל במקרה הטוב, או גורם ללחץ (סטרס) שעושה אותנו חולים או מדוכאים במקרה הגרוע.

אנחנו נשאבים לתוך חיים שלא תוכננו מראש על ידינו, אלא הוכתבו לנו לאורך הדרך; הן על ידי בחירות שעשינו, שכעת נדמה לנו שכבר מאוחר לסגת מהן, והן על ידי מוסכמות ומקובלות חברתיות וסביבתיות.

מימד ה"בינתיים"

• לפעמים נדמה שאיפשהו לאורך הדרך, איבדנו את התקשורת עם הרצונות האמתיים שלנו, וכיום כבר קשה לנו לקבוע – מה באמת יעשה אותנו שלמים או מאושרים. למעשה רבים ויתרו על החיפוש אחר האושר ומסתפקים בלשרוד בנוחות המרבית האפשרית, בהתחשב בנסיבות. וגם אם אנו יודעים או גילינו את התשובה למה יעשה אותנו מאושרים, הדרך לאושר נראית לנו ארוכה ופתלתלה, או שהיא עדיין נסתרת מעינינו.
• בנוסף, רוב האנשים שאני מכירה, חיים את חייהם במימד ה"בינתיים". מימד בו הם מתנים את האושר שלהם בגורמים חיצוניים למשל: "אהיה מאושר כשיהיה לי מספיק כסף או עבודה טובה" או "אהיה מאושרת כשאהיה רזה או כשהאביר על הסוס הלבן יגיע". ומה קורה אם וכאשר אלו מתגשמים? מימד הבינתיים מביא לנו עוד סיבות ללמה גם זה לא מספיק ורק משהו "אחר" שעוד אין לנו, יגרום לנו אושר.