שחרור פחדים וחרדות – סוגסטויות חיוביות

שחרור פחדים וחרדות

"הדבר היחיד שעלינו לפחד ממנו הוא הפחד עצמו" פרנקלין רוזוולט עדיין לא פגשתי אדם שאין לו שום פחדים או חרדות. זהו חלק בלתי נפרד מהמשמעות של להיות בן אנוש, וממבנה האישיות היחודי איתו הגענו לעולם. לפחד, כמו לכל רגש – … המשך קריאה

הרפיית שרירים הדרגתית בדמיון מודרך (12 דק')

הרפיית שרירים הדרגתית

  הרפיית שרירים הדרגתית או בשמה המקצועי Progressive muscle relaxation, היא אחת הטכניקות הנפוצות להרפית גוף-נפש כבר משנות ה- 20, ופורסמה לראשונה בארצות הברית על ידי הרופא אדמונד ג'יקובסון. המטרה המרכזית של התירגול היא ללמד את הגוף את ההבדלים בין … המשך קריאה

שחרור מהעבר – מדיטציה סאבלימינלית להורדה (11 דק')

שיחרור מהעבר

איך להשתחרר מהעבר ולהסתכל קדימה – שתי רצועות שמע להורדה חינם הוליווד ובוליווד, הסרטים הערביים והטלנובלות סוחטות הדמעות, אין כמעט תרבות (גם אם בשוליים), שלא ניסתה להנציח בתוכנו את המיתוס, על פיו החיים הם כאוטיים ואקראיים במקרה הרע, או מנוהלים … המשך קריאה

הצהרות לריפוי ובריאות מושלמת (10 דק')

בריאות מושלמת-הצהרות חיוביות

גוף האדם, הוא אחד מהמנגנונים המשוכללים ביותר בטבע, ואחת התכונות המרכזיות שלו, היא שהוא מחדש את עצמו ללא הפסקה.  ישנם חלקים בגופנו שמתחדשים מידי יום ביומו, ויש כאלו שמתחדשים כל כמה חודשים או יותר. למעשה חוקרי תאי גזע מצאו ש- … המשך קריאה

Favorite 15 הצהרות חיוביות שישנו לכם את החיים

הצהרות חיוביות

הצהרות חיוביות, (Affirmations), או דיבור עצמי חיובי, הם אחד הכלים העתיקים והפשוטים ביותר בתחום ההתפתחות האישית, אך בה בעת גם אחד העצמתיים שבהם. אלו משפטי מפתח שמנוסחים בצורה חיובית, ופונים ישירות אל המוח המודע ותת המודע שלנו, כדי ליצור בתוכנו שינוי … המשך קריאה

מדיטציה לסליחה (25 דק')

מדיטציה לסליחה

"החלש, לעולם לא יכול לסלוח. סליחה – היא תכונה של חזקים" מהטמה גנדי. רבים מאיתנו אינם מודעים לכוח העצום שקיים בסליחה. סליחה היא אחד הכלים העוצמתיים ביותר העומדים לרשותנו, לביצוע ניקוי פנימי של אנרגיות חוסמות ומעכבות בכול תחומי החיים, והיא … המשך קריאה

דמיון מודרך – המקום הבטוח (13 דק')

מדיטציית המקום הבטוח

מדיטציה לניקוי וטעינה אנרגטית במקום הבטוח לכול אחד מאיתנו, יש בתוכו מקום בטוח ושופע. מקום פנימי המחובר למקור בריאה עצמתי, אין-סופי. אין כמעט אחד מאיתנו שלא חווה את המקום הזה, גם אם רק לרגע, או בדמיונו. זהו מקום של של … המשך קריאה

הרפיה מושלמת – דמיון מודרך להורדה (16 דק')

הרפיה מושלמת

דמיון מודרך לרגיעה כללית- הרפיה מושלמת רופאים וחוקרים בעולם כולו, אומרים לנו כבר שנים ארוכות שהלחץ או הסטרס הוא הגורם ל95% מכול הבעיות הרפואיות שלנו. הוא מכווץ את התאים, מונע ממערכת החיסון לתפקד כפי שהיא אמורה לתפקד וחושף את גופינו … המשך קריאה

דמיון מודרך לשחרור רגשות שליליים (15 דק')

שיחרור רגשות שליליים

ניקוי, שחרור והתמרה של רגשות שליליים בעזרת דמיון מודרך רגשות שליליים – כמה פעמים בשבוע או אפילו ביום הם מציפים אותנו, משבשים לנו את הפעילות, את היחסים ואת הבריאות? סביר להניח שאין אדם שלא חווה לעיתים תחושת מועקה בעקבות הצפה … המשך קריאה