איך להתפלל כדי להגשים – מדיטציה להכרת תודה (20 דק')

תפילה יעילה להכרת תודה

מהי תפילה יעילה להגשמה – על כוחה של הכרת תודה בתפילה "אם התפילה היחידה שאתה אומר היא תודה, זה מספיק". אקהרט פון הוכהיים- פילוסוף גרמני בדיוק עכשיו ברגע זה, ובכל רגע נתון, יש כמה מיליוני אנשים או יותר על כדור … המשך קריאה

הסוד של בלוטת האצטרובל

בלוטת האיצטרובל במוח

בלוטת האצטרובל היא בלוטה אנדוקרינית קטנה ההממוקמת בדיוק במרכז המוח, בין שתי ההמיספורת, במקום שתרבויות רבות מכנות "העין השלישית". היא מזכירה בצורתה את פרי עץ האורן – האצטרובל, ונקראת כך על שמו: The Pineal Gland. בעבר, נחשבה הבלוטה לבלוטה מנוונת … המשך קריאה

איך יוצרים מציאות?

איך יוצרים מציאות

לדמיון יש תפקיד חשוב מאוד בעיצוב הדרך בה נרגיש לגבי כל מחשבה וכל אירוע בחיים. הדמיון מעורר בנו רגש, והרגשות שלנו, הם אלו שקובעים בסופו של דבר את תגובותינו ואת הפעולות שנבצע, ובכך יוצרים את המציאות שלנו. למעשה שני אנשים … המשך קריאה

מדיטציה לשנה החדשה (26 דק')

מדיטציה לשנה החדשה

מדיטציה לשנה החדשה – כך תקבעו את ההחלטות שלכם לשנה החדשה באופן יעיל במיוחד. שנה חדשה היא תמיד הזדמנות נהדרת לבחון מחדש את חיינו, לראות אם הכיוונים שבחרנו עד היום נכונים עבורינו, ואף לקחת החלטות חדשות ולבצע שינויים במידת הצורך. … המשך קריאה

איך לתרגל דמיון מודרך ?

איך לתרגל דמיון מודרך

תרגיל בדמיון מודרך יתחיל על פי רוב בהרפיה של הגוף, השקטת המחשבות וכניסה למיקוד במצב תודעה מדיטטיבי. בתוך מצב זה, נעקוב אחר סיפור שמשלב מטפורות ודימויים חיובים, הקשורים לאופן בו אנו תופסים את הנושא בו בחרנו להתמקד. לדוגמא: שביל יכול … המשך קריאה

הפסקת מדיטציה לשחרור מיידי מלחץ (5 דק')

חמש דקות הרפיה

פנקו את עצמכם ב- 5 דקות של שקט וחזרה לאיזון בעזרת הרפיה ונשימה מודרכת. העולם המודרני, מציב בפנינו מכלול אתגרים לא פשוטים. לעיתים קרובות, הקצב המהיר של החיים, יכול לגרום לנו להרגיש שאנו טובעים תחת ים המטלות, המחויבויות, והסטנדרטים הכמעט … המשך קריאה

תפקידו של הדמיון בחיינו

תפקידו של הדמיון בחיינו

מה תפקידו של הדמיון בחיינו? איך הוא יוצר מחשבה או רגש, והאם ניתן לשנות או לתכנת את המוח על מנת שיסייע לנו ולא יעצור בעדינו? דמיון הוא אחת הפעולות הספונטאניות, שכולנו חווים אין ספור פעמים במהלך היום. זה קורה כאשר … המשך קריאה

מה קורה במוח כאשר אנו מדמיינים?

מה קורה במוח כאשר אנו מדמיינים

אחת מהתגליות המרכזיות בתחום חקר המוח במאה הקודמת, הייתה כי המוח האנושי מגיב בצורה זהה לפעילות שאנו מבצעים בפועל, ולאותה פעילות שאנו מעלים בצורה מדויקת בדמיון. ההדמיה (ויזואליזציה) כשלעצמה, מעוררת בגופינו תחושות פיזיות שונות, בין אם הדמיון עולה בצורה אוטומטית … המשך קריאה

מדיטציה למיגנוט – הזמנה מהיקום

מדיטציה למיגנוט

מדיטציה למיגנוט בשלושה צעדים פשוטים: לנשום, לחייך, לדמיין הרבה מאוד מילים כבר נכתבו לאורך ההיסטוריה על חוק המשיכה ועל הדרכים השונות בהן נוכל לרתום אותו לטובתינו ו"למגנט" את מה שאנו רוצים לחיינו. ועדיין, רבים מאיתנו מתקשים להבין כיצד החוק הזה … המשך קריאה

מדיטציה לסליחה (25 דק')

מדיטציה לסליחה

"החלש, לעולם לא יכול לסלוח. סליחה – היא תכונה של חזקים" מהטמה גנדי. רבים מאיתנו אינם מודעים לכוח העצום שקיים בסליחה. סליחה היא אחד הכלים העוצמתיים ביותר העומדים לרשותנו, לביצוע ניקוי פנימי של אנרגיות חוסמות ומעכבות בכול תחומי החיים, והיא … המשך קריאה

הילד הפנימי – מדיטציה לריפוי מערכות יחסים (26 דק')

הילד הפנימי

מדיטציה בדמיון מודרך, שמטרתה ריפוי של מערכות יחסים בחיינו; מערכות יחסים עם בן זוג או משפחה, יחסים עם כסף, מקום עבודה, או יחסים עם עצמנו. הילד הפנימי מייצג את המהות הטהורה והאמיתית שלנו, לפני שהסביבה "תכנתה" אותנו להיות מי שאנו, … המשך קריאה

דמיון מודרך לביטחון עצמי ותחושת שליטה בחיים (25 דק')

חיזוק ביטחון עצמי

רבים מאתנו, חשים לעיתים קרובות תחושת חוסר אונים או "אבדן שליטה בחיים". תחושה שהחיים מנהלים אותנו ולא להיפך, ושאנו תקועים ב"מבוי סתום" שלא מאפשר לנו מוצא אחר.  המדיטציה הזו, תוכננה במיוחד כדי להתמודד עם התחושות הללו ולהאיר בנו מחדש את … המשך קריאה

למה כדאי לעשות דמיון מודרך?

למה כדאי לעשות דמיון מודרך

"לכל אדם אשר חווה את החוויה המדהימה של דמיון מודרך ההופך למציאות, יש תיאוריה משלו לגבי איך עובדת השיטה. פסיכולוג עשוי להניח כי הקיבוע של דימויים במוח, ממריץ את תת המודע להיות ערני כל הזמן למצבים שיקדמו את מה שביקשנו, … המשך קריאה

הרפיה מושלמת – דמיון מודרך להורדה (16 דק')

הרפיה מושלמת

דמיון מודרך לרגיעה כללית- הרפיה מושלמת רופאים וחוקרים בעולם כולו, אומרים לנו כבר שנים ארוכות שהלחץ או הסטרס הוא הגורם ל95% מכול הבעיות הרפואיות שלנו. הוא מכווץ את התאים, מונע ממערכת החיסון לתפקד כפי שהיא אמורה לתפקד וחושף את גופינו … המשך קריאה

מדיטציה לבוקר – כך תבראו לכם יום מושלם (10 דק')

מדיטציה לבוקר

מדיטציה לתחילת היום -כך תבראו יום מושלם כמה פעמים, הלכתם לישון בלילה כשראשכם עמוס במחשבות ודאגות, וקמתם ביום למחרת עם אותה תחושת לחץ או מועקה?  למרבה הצער כשאתם מתחילים את היום החדש במצב של "גירעון" ורוב הסיכויים שתמשכו אליכם את … המשך קריאה

מהי מדיטציה

מהי מדיטציה

המדיטציה היא כלי עמוק ורחב, להתבוננות פנימית והתמודדות עם אתגרי החיים. היא מביאה להרחבת המודעות העצמית ומשמשת כלי מצוין לפתרון בעיות, לקיחת אחריות ויצירת שינוי בחיים. היא מגבירה ריכוז וזיכרון, משחררת מתח וסטרס מעודדת יצירתיות ועוד. המכנה המשותף לכל שיטות … המשך קריאה