שחרור פחדים וחרדות – סוגסטויות חיוביות

שחרור פחדים וחרדות
"הדבר היחיד שעלינו לפחד ממנו הוא הפחד עצמו" 
פרנקלין רוזוולט

עדיין לא פגשתי אדם שאין לו שום פחדים או חרדות. זהו חלק בלתי נפרד מהמשמעות של להיות בן אנוש, וממבנה האישיות היחודי איתו הגענו לעולם. לפחד, כמו לכל רגש – יש מטרה. הוא מגיע להראות לנו מקומות בהם איננו נמצאים בחופש. מקומות בהם התרחקנו מתדר הליבה האישי היחודי של כל אחד מאיתנו, שמגיע מהמקור האנרגטי של הבריאה. יחד עם זאת, המקומות שבהם אנו חווים פחד, לרוב מחזיקים בתוכם את הפוטנציאל הגבוה ביותר שלנו לצמיחה…

הפחד, נחשב ברוב התורות הרוחניות כרגש הקוטבי לאהבה, שכן ברמת התדרים, זהו התדר שממנו נובעים כל הרגשות שאנו תופסים כשליליים, למשל: שנאה, קנאה, כעס, אשמה ועוד… בדיוק כפי שאהבה היא הבסיס לכל הרגשות החיובים כמו שמחה, תשוקה, התרגשות, יצירה והגשמה, ורבים אחרים.

לכל אחד מאתנו יש תקופות בחיים, שבהן הוא חש מוכרע תחת נטל הפחדים, החרדות והדאגות שלו.
זה יכול לקרות בצמתים מרכזים בחיים, או פשוט להתיישב כתחושה עכורה, שמלווה אותנו ברקע כל הזמן, ולא נותנת מנוח. בעולם המודרני, רובינו לא חווים סכנות מידיות המאיימות על קיומינו, אך מוח הזוחלים העתיק שלנו, תופס כל תחושה של פחד, חרדה או מתח, כסכנת חיים, ומשתק את מערכות הגוף בהתאם. כשזה קורה, התגובות שלנו נעות בין קיפאון, ללחימה או לבריחה...זה משבש את החשיבה הלוגית שלנו ואת יכולת קבלת ההחלטות, ובעיקר, שואב מאיתנו כמות אדירה של אנרגיה, ומותיר אותנו אותנו סחוטים ומתוסכלים.

חרדה, היא פחד מהעתיד הלא ידוע מ"מה יהיה", והיא נובעת רק מהעובדה שאיננו מבינים, שאנחנו אחראים על מה שיהיה – ומה שיהיה, נגזר ממה שיש עכשיו. העתיד שלנו, אינו קבוע – הוא הולך ומשתנה בהתאם לתדר שאנו משדרים עכשיו – ברגע הזה. חרדה והרצת תסריטים שלילים בראש – היא דרך אחת לבנות את העתיד שלנו. באותה הדרך בדיוק – תשוקה, התלהבות ותסריטים חיוביים, יבנו לנו עתיד שונה.

כדי לטפל בתחושת הפחד הקבועה הזו, יצרתי סדרת קלטות של הצהרות תת הכרתיות (סאבלימינליות) שמטרתן לאפשר שחרור והקלה מפחד וחרדה קיומיים. הרצועות הבאות מהוות חלק מחבילת המסרים לשיחרור פחד וחרדה  בחנות המדיטציות, שם תוכלו למצוא אותן מוקלטות בטכניקה סאבלימינלית, וניתן להורידן כקבצי MP3 למחשב, לנגן או לטלפון החכם.

האזינו להצהרות הגלויות לשיחרור פחדים וחרדות לנשים

האזינו להצהרות הגלויות לשיחרור פחדים וחרדות לגברים

* סובלים מחרדה חברתית?

כאן תוכלו גם ללהקשיב לסוגסטיות חיוביות להפחתת חרדה חברתית.

מה התועלת בהאזנה לסוגסטיות חיוביות?

ההצהרות החיוביות באות להחליף את ה"דיבור הפנימי" הקבוע שיש לרבים מאיתנו לגבי עצמנו ולגבי העולם. הדיבור הזה, אחראי לכול למה שיש בחיינו, ופעמים רבות הוא עובד לרעתינו, גם אם איננו מודעים לו כלל. מטרתן של ההצהרות, היא לעזור לנו להיפטר מדפוסי מחשבה ורגש, שתוקעים אותנו במקום ומונעים מאיתנו לקבל את עצמנו ולהתמודד עם קשיי הקיום. המסרים החיוביים, יטמיעו בתוכנו תבניות מחשבה ורגש חדשות שיעבדו לטובתינו ויעניקו לנו תחושת הקלה.

למה מומלץ להשתמש בקלטות הסאבלימינליות?

למרות שגם האזנה להצהרות החיוביות כפי שהן מוקלטות כאן, תעזור לכם בדרך לשינוי, הרי שאת האפקט המייטבי – תוכלו לקבל דרך הקלטות הסאבלימינליות. הסיבה העיקרית לכך היא שהמוח המודע שלנו, תופס הצהרות חיוביות כמו "היקום הוא מקום ידידותי ונוח", או "הכל תמיד מסתדר לי על הצד הטוב ביותר" כשקר, משום שהמציאות מוכיחה לו אחרת. מסיבה זו בדיוק, עלינו "להערים" עליו ,ולהגיע ישירות לתת המודע – וזה תפקידן של הקלטות הסאבלימינליות או התת הכרתיות.

פורסם לראשונה ב-10.9.2014


תגובות

שחרור פחדים וחרדות – סוגסטויות חיוביות — 12 תגובות

  1. גב' רינת יקרה

    כמו תמיד המתנות שאת מעניקה הן מעצימות

    את הנפש ברמות כה גבוהות שהשפעתן של המדיטציות

    המיוחדות עושות פלאים לנפש ושינוי אמיתי

    ברגשות ובאופן החשיבה.

    מורה דגולה, אשת רוח ענקית ברמה עולמית

    אשת חסד עצומה בעלת יכולת נתינה ברמות

    כמעט לא אנושיות, המעידה על אהבת הבריות

    החקוקה על ליבך.

    מזה מספר שנים שאני עושה מדיטציות שלך

    לעיתים פעמיים שלוש ביום וחושת הכח הרוחני

    שממלאת אותי אינה ניתנת לתיאור, חייב

    לעשות בכדי לחוות, לחוש ולהבין את כוחה של

    המדיטציה רבת העוצמה היוצאת מנפש עצומה של מורה ענקית כמותך.

    ברגשי כבוד ובהוקרה רבה

    יצחק.

  2. שלום רינת! האוטוסוגסטיות לשחרור פחד וחרדות מאוד מוצלחות ויתכן ובאמת מגיעות למקום ששם הן משפיעות בצורה הטובה ביותר.הן מסדרות את הראש . אני שומעת לפעמים 4 או 5 או 6 פעמים באופן רצוף ולפעמים נרדמת כאשר הן נאמרות ברקע. שמתי לב שאני מתעוררת רגועה יותר כאשר אני נרדמת תוך כדי ניגון האוטוסוגסטיות הגלויות ברקע . תודה. רגינה ממעלות.

  3. רינת, אבל , בלי קשר לתגובה שלי, מה זה מוות?אני לא מתכוונת להגדרות מדעיות של הפסקת דופק ונשימה ותהליכי חיים אחרים בגוף. האם הוא קיים במציאות?, האם הוא אשליה של המוח שלנו?, האם הוא האמת היחידה ללא עוררין? רוב הפחדים והחרדות שלנו איכשהו קשורים במוות.

    • היי רגינה, שאלת המוות היא שאלת המליון דולר…
      לטעמי, מאחר והקיום שלנו אינו גשמי בלבד, והוא רחב הרבה מעבר לגוף הפיזי, הרי שגם כשהגוף הזה מתכלה בסופו של דבר- הנשמה היא אנרגיה נצחית, והגרעין של מי שאנו, ימשיך להתקיים בצורה זו או אחרת לנצח. זה נכון שרבים מהפחדים שלנו קשורים במוות- אבל יותר מכך בכאב שהוא מביא (בעיקר לאהובינו) ובאי הוודאות לגבי טיבו. לדעתי ככל שנתפתח יותר אבלוציונית ורוחנית, כך המוות פחות יפחיד אותנו ונראה אותו כתחנה למה שבא אחריו ותו לא :).

  4. רינת היקרה
    תודה לך , על שאת חולקת ומשתפת אותנו בידע , בחוכמה ובאוצרות שלך .
    הקול הנעים שלך מוסיף המון למדיטציה. הדמיון המודרך , והמשפטים מביאים את הגוף לריפוי ושחרור.
    המשיכי להפיץ אור .

  5. אבל…זה לא נכון. זה לשקר לעצמך.אז איך זה אמור לעבוד?

    הרי בסוגסטיות נשמעים דברים כמו "אני מרגישה בטוחה" – ובעצם..אני לא. ויש סיבות.

    אומרים "אני מרגישה שלמה" ולא אני לא יש דברים שחייבים שינוי ומאיימים עליי.

    "אני מרגישה רגשות חיוביים" שוב שקר..

    ההתנגדויות לסוגסטיות הן כי המציאות המוכחית והרגשות הנוכחיים מנוגדים.מה עושים?…

  6. היי יעל יקירה,

    ההצהרות הגלויות אכן מעוררות התנגדויות ולא מומלץ להאזין להן כאשר את נמצאת במצב של חוסר אמון. מסיבה זו בדיוק, נוצרו הקלטות הסאבלימניות שפונות ישירות לתת המודע מבלי שהאוזן שומעת אותן.

    אנא ראי שוב מה כתבתי:

    "למרות שגם האזנה להצהרות החיוביות כפי שהן מוקלטות כאן, תעזור לכם בדרך לשינוי, הרי שאת האפקט המייטבי – תוכלו לקבל דרך הקלטות הסאבלימינליות. הסיבה העיקרית לכך היא שהמוח המודע שלנו, תופס הצהרות חיוביות כמו "היקום הוא מקום ידידותי ונוח", או "הכל תמיד מסתדר לי על הצד הטוב ביותר" כשקר, משום שהמציאות מוכיחה לו אחרת. מסיבה זו בדיוק, עלינו "להערים" עליו ,ולהגיע ישירות לתת המודע – וזה תפקידן של הקלטות הסאבלימינליות או התת הכרתיות."

    • היי דויד, מספיק להאזין, אך אם אתה מרגיש רצון לחזור על המילים, לך עם הרצון שלך ותסמוך על התחושה הפנימית.

הוסף תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>