מוזיקה למדיטציה עם תדר גלי תטא לאימון גלי מוח (20 דק')

2018-01-27T14:13:21+00:00 13 במאי 2015|

 מוזיקה מדיטטיבית עם תדרים בינוראלים ואיזוכרונים שיעבירו את המוח שלכם לפעול בגלי תטא, כדי שתוכלו לתרגל מדיטציה אפקטיבית בקלות ובמהירות.

מרבית האנשים אינם מודעים לעובדה שמשך רוב הזמן, מוזיקה למדיטציה עם תדר גלי תטא
המחשבות, הדיבור ודפוסי ההתנהגות שלנו נגזרים מתוך אוטומט פנימי שמקורו בתת המודע שלנו. אותו מאגר עצום בגודלו המכיל את כל האמונות, דפוסי החשיבה וההתנהגות שהוטמעו במוחנו מגיל אפס – (ויש יאמרו אף לפני כן).
התכנות הפנימי הזה (שדון מיגל רואיס קורא לו "תהליך האילוף", בספרו "ארבעת ההסכמות"), הוא תוצאה של כל מה שספגנו, הטמענו ואימצנו כאמת פנימית, מההורים המורים, מכלי התקשורת ומגורמים נוספים בסביבה שלנו. ההטבעות האלו, הן כה עמוקות, ונוצרו בגיל כה צעיר, שלחלקן הגדול, איננו מודעים כלל, אך זה לא מונע מהן לנהל את חיינו…

מדענים אומרים לנו שהמוח המודע שלנו חשוף רק לאחוז אחד בלבד מכל המידע שעובר לנו בראש! כל שאר המידע, לא הולך לאיבוד – הוא נשמר ומאופסן בתוך תת המודע, והוא זה שמנהל בפועל את חיינו.

קרה לכם פעם שלקחתם החלטה מודעת כמו להתחיל להתעמל או להפסיק לעשן אך מהר מאוד חזרתם לדפוסים הישנים שלכם? זו לא אשמתכם! כנראה שיש לכם אמונות או דפוסים בתת המודע שאינם מאפשרים את השינוי הזה. תת המודע שלכם, לא יתן לכם להמשיך אם הוא מקשר את ההחלטה הזו לסבל או כאב, ויעשה את כל שביכולתו כדי להגן עליכם ממה שנתפס בעיניו כקשה, מזיק, ובעיקר – לא תואם את האמונות העמוקות שלכם.

לאורך השנים, מדענים, פסיכולוגים ואנשי רוח, ניסו לאתר מה הן הדרכים הטובות ביותר לתקשר ישירות עם תת המודע, על מנת לשנות את האמונות, ודפוסי המחשבה וההתנהגות כדי שיתמכו בבחירות המודעות שלנו ויעזרו לנו ליצור את המציאות שאנו רוצים.

אחת מפריצות הדרך החשובות ביותר בתחום הזה, ארעה במאה הקודמת כאשר מדענים גילו שהמוח שלנו, מפיק פולסים אלקטרונים שנעים לאורכו ולרוחבו, ויוצרים מקצב שנקרא "גלי מוח", כשכול תדר גל כזה קשור למצב תודעה מסוים כמו רגיעה, פוקוס, ריכוז שינה ועוד. את קצב הפעילות המוחית מודדים ביחידות סאונד (הרץ Hz) – באמצעות מכשיר EEG שרושם את הפעילות החשמלית במוח.

מהם גלי מוח?

במהלך היום המוח שלנו עובר בין מצבים שונים של פעילות הנקראת- פעילות גלי מוח. הפעילות הזו נעה בין טווחים שונים:

תדרי גלים במוח

תדרי גל במוח

גלי דלתא: בין 1 הרץ ל- 4 הרץ – נצפים במוח בזמן שינה עמוקה.
גלי מוח תטא: בין 4 הרץ ל- 8 הרץ – נצפים במוח בזמן חלום, מדיטציה עמוקה ואף בזמן חלום בהקיץ.
גלי מוח אלפא: בין 8 הרץ ל- 12 הרץ – מצב עירנות רגוע ושלו שבו המוח קליט מאוד להשאות (סוגסטיות) מבחוץ.
גלי מוח בתא: בין 13 הרץ לבין 30 הרץ – מצב עירות טבעי.
גלי מוח גמא: בין 30 הרץ ל- 60 הרץ – תדר המקושר למודעות ותפקוד מנטלי גבוה במיוחד (המוח מפסיק לייצר גלי גמא כאשר אנו תחת הרדמה).
אפסילון: התדרים שמתחת ל- 0.5 הרץ, מכונים אפסילון- Epsilon range הם נחוים במוח לעיתים נדירות יותר, במצבי תודעה גבוהה מאוד או מדיטציה עמוקה במיוחד. זה נחשב מצב אקסטטי של השראה גבוהה, תובנה רוחנית, חוויה חוץ גופית או "השהיית נשימה" ביוגה.

האזינו לרצועה בת 20 דקות שמעוצבת להביא את המוח שלכם לפעול בגלי תטא. (קראו למטה איך להאזין)

רוצים להאזין לעוד תדרים לאימון גלי מוח? תדרים לאימון גלי מוח, בשילוב מוזיקה וקולות בטבע, או דמיון מודרך.

איך האזנה יכולה להשפיע על התודעה?

כבר שנים ארוכות שהמדע יודע למדוד ולהעריך את ההשפעה שיש למוזיקה על גלי המוח. שילוב בין סוגי צלילים ונעימות, שהושמעו לאנשים שהיו מחוברים למכונת EEG המודדת את פעילות גלי המוח, הוכיחו מעל לכול ספק, כי לטווח צלילים ותדרים בשמיעה, יש השפעה שונה על הפעילות המוחית שיש לה ביטוי מובהק בתחושה ובהתנהגות. מחקרים הראו, שכאשר משמיעים למוח תדרי סאונד בתדר גלי המוח, הנטייה שלו היא לשכפל את תדר הסאונד החיצוני ולייצר גלי מוח בהתאם. במילים אחרות, באמצעות ההאזנה, ניתן "להביא" את המוח לפעול בתדרי גל מסוימים שהוא פועל בטווח שלהם במסגרת היומיום.

מה הם גלי תטא במוח?

גלי תטא הם גלים הנצפים במוח שלנו ממש לפני ששקענו בשינה או כשרק הקצנו. הם מזכירים מצב של חלימה ונחשבים לחלק ממחזור השינה הטבעי שלנו. אם התעוררתם בתוך חלום ואתם מודעים למה שקורה בחלום אך עדיין לא ערים לגמרי, סימן שהמוח שלכם פועל בגלי תטא.
למצב הזה יש שמות רבים כמו "הזיות היפנגוגיות" (לפני הירדמות) או הזיות היפנופומפיות hypnopompic (בעת ההתעוררות), "חלום צלול", שנת חלום REM (תנועת עיניים מהירה) ועוד.
הוא נחשב לשלב הראשון במחזור השינה ונקרא בפסיכולוגיה מצב סף או "מצב ספי".
בשלב הראשון של מחזור השינה, החשיבה שלנו מתערפלת והופכת להיות אסוציאטיבית. קשה לנו לחשוב בצורה אנליטית והמחשבות קופצות זו אחר זו בלי קשר אחת לשניה עד שאנו נופלים לשינה. אם ניסיתם להחזיק את עצמכם ערים משך זמן מה, אבל אתם מתחילם "לנקר" בין ערות להזיה, סימן שחויתם גלי תטא במוח. זה קורה משום שכשהמוח שלנו פועל בגלי תטא, אנו פותחים שער לתקשורת ישירה עם תת המודע שלנו.

מה ההשפעה של תדר גלי תטא על המוח?

במצב אופטימלי, גלי תטא במוח יחדדו יצירתיות, רגיעה, אינטואיציה, יכולת ליצור קשרים רגשיים וחיזוק הזיכרון והמערכת החיסונית בגוף. לעומת זאת, עודף של גלי תטא במוח, יכול לבוא לידי ביטוי בהפרעת קשב ADHD, דיכאון היפראקטיביות, אמפולסיביות וחוסר מיקוד, ומחסור בהם יגרום לחרדות, מתח ומודעות רגשית ירודה.

כשהמוח שלנו פועל בגלי תטא – אנו פותחים שער אל תת המודע

גלי תטא במוח, מפעילים את בלוטת האצטרובל
בלוטה האחראית בין השאר על יצור הורמון השינהאימון גלי מוח בתדרים - תטא המלטונין ועל הפקת DMT  (סם פסיכו אקטיבי מעורר הזיות שמכונה גם "מולקולת הרוח").
מרבית התרבויות העתיקות בעולם, מקשרות את בלוטת האצטרובל הממוקמת בדיוק במרכז המוח, לעין השלישית,  לאינטואיציה ולספיריטואליות באופן כללי.

גלי תטא- הם גם הגלים הפעילים ביותר במוחו של התינוק מהרגע בו הגיע לעולם ועד גיל 3 בערך, לכן תינוקות ישנים משך רוב היום.
מחקרים הוכיחו שכאשר המוח שלנו פועל בגלי תטא, המוח המודע רדום ואינו מעלה התנגדויות. זהו מצב שבו תת המודע שלנו נגיש ופתוח יותר, לקבל השאות או סוגסטיות מהסביבה. זו הסיבה שאת רוב התכנות (או ה"אילוף") המוקדם שלנו בעולם, אנו עוברים בין הגילאים 0-3 שבהם המוח פועל בגלי תטא, ואף בין הגילאים 3-6, שבהם רוב הפעילות שלו היא בגלי אלפא.

כשהמוח שלנו פועל בגלי תטא, זהו חלון הזדמנויות נפלא להיכנס לתת המודע ולהכניס בו שינויים על פי בחירתנו. כשהמחסום בין המודע לתת המודע יורד, אנו פתוחים יותר לקבל סוגסטיות חיוביות, לתכנת את המוח מחדש, להסיר אמונות מגבילות ועוד. פעילות יזומה של גלי תטא, יכולה גם לסייע בפתרון בעיות והפרעות שינה, כי הם מעודדים את יצור הורמון השינה המלוטנין, ויעילים גם להפחתת לחץ וחרדות, לקבלת ראיה בהירה ומפוקסת ותובנות שונות, לריפוי וחיזוק המערכת החיסונית ולתחושת שמחה.

גלי תטא מופיעים במוח, גם כאשר אנו במצב מדיטטיבי עמוק ו"צפים" בעולמות אחרים.
בגלל שהם מסנכרנים את פעילות שתי האונות במוח, הגלים האלו מחברים אותנו, לא רק לתת המודע אלא גם למה שמכונה "התודעה הקולקטיבית", תודעה גלובלית שקיימת בשדה המאוחד (האתר) שמקיף אותנו, ושממנה מגיעים (באופן תיאורטי) פתרונות יצירתיים, רעיונות חדשים והשראה.
אומנים ומדענים רבים טוענים שקיבלו את ההשראה שלהם ליצירות מוזיקאליות ולפתרונות מדעיים- דרך אותה "תודעה קולקטיבית", כאשר היו במאין מצב של תיקשור בזמן חלימה.

מוזיקה למדיטציה עם תדר בינוראלי ואיזוכרוני בגלי מוח תטא

בסרטון תוכלו להאזין למוזיקה למדיטציה עם גלי תטא בתדר 5 הרץ. המוזיקה משולבת בתדרים בינוראלים ואיזוכרונים וניתן להאזין לה במצב מדיטטיבי, פעם עד פעמיים ביום, רצוי לפני השינה ובזמן היקיצה (אם כי לא חובה).

איך כדאי להאזין?

מצאו לכם מקום שקט שבו לא יפריעו לכם, שבו או שיכבו בתנוחה נוחה, עצמו את העיניים ותנו לצלילים לסחוף אתכם. כשאתם מאזינים, רצוי לתרגל מדיטציה בלי מחשבות, או לדמיין את מה שאתם רוצים להשיג בחיים, בשילוב רגש.
כדי להפיק את המיטב מהתדרים הבינוראלים ברצועה, יש להאזין עם אוזניות.
אין להאזין למוזיקה בינורלית- Brain wave entrainment עם אוזניות במקרים הבאים:
אם אתם סובלים מאפילפסיה או סוגי התקפים דומים, אם יש לכם הפרעה נפשית ידועה אם אתן בהריון, אם יש לכם קוצב לב, רגישות גבוהה לאור או לצלילים, אם אתם תחת השפעת תרופות או סמים
30 דקות לפני שמפעילים ציוד כבד או רכב או 30 דקות לפני ביצוע פעולה שבה אתם יכולים לסכן עצמכם או אחרים. גם אם תאזינו ללא אוזניות, עדיין תוכלו להנות מהשפעת התדרים האיזוכרונים ברצועה, שאינם דורשים האזנה עם אוזניות.
בזמן ההאזנה, יתכן ותחושו אי נוחות או עצבנות, צמרמורות או זרמים בגוף, וזה בסדר גמור. אלו זרמי אנרגיה שעוברים במוח ובגוף ויוצרים בהם שינוי. עם הזמן, תתחילו להנות מההאזנה ותחושו גם שינויים במצב המודעות.

רוצים להאזין לתדרים שיכניסו אתכם למצב מדיטטיבי בקלות ובמהירות?נסו לתרגל בעזרת אימון גלי מוח למדיטציה עמוקה.

אודות:

חוקרת ויוצרת בספריית המדיטציות

20 תגובות

  1. רותם 31 באוקטובר 2016 ב 12:13 - הגב

    מאוד מעניין, אך חסר לי משהו.. לא ברור לי עד הסוף, גלי תטא הם שער לתת המודע אם נאזין להם נביא את המוח לגלי תטא ונתקשר עם תת המודע, אוקיי עד כאן ברור. מה בדיוק זה משנה באמונות, בתפיסות ובתבניות המחשבה שלנו כאשר אנו מביאים את המוח שלנו לתדר גלי התטא? במילים אחרות, אנו מביאים את המוח לתדר של גלי תטא ובכך פותחים את השער אל התת מודע, ומשם איך מתבצעת העברה של מסרים חיוביים אליו? האם זה יכול להיות שלב מקדים לפני שמיעת הקלטת של מסרים חיוביים? כלומר להאזין למוסיקה הזו שמשלבת גלי תטא כדי להביא את המוח למצב הזה ואז לשמוע מסרים חיוביים כדי שיתקבלו בחיוב, או פשוט להאזין לזה ולחשוב מחשבות חיוביות?

    • Rinat Yadlin 4 בנובמבר 2016 ב 14:43 - הגב

      היי רותם, הנעימות המשולבות באימון גלי מוח, מיועדות למדיטציות לא מונחות, שאת מתרגלת עם עצמך. למשל מדיטציית מיינפולנס, או כל תסריט אחר של מדיטציה שיש לך בראש. הן פשוט יכניסו אותך למצב מדיטטבי בקלות. לעומת זאת נעימות שמשלבות גם תדרים וגם מסרים סמויים, כבר עושות את העבודה בפחות מאמץ, כי הן מעבירות את המוח שלך למצב שקולט את המסרים שמוטמעים ברקע, בקלות וגם במהירות.

      • רותם 6 בנובמבר 2016 ב 16:09 - הגב

        היי רינת תודה על התגובה, האם קיימת אצלך בחנות רצועה כזו כפי שאמרת שמשלבת מסרים סמויים וגם תדרים שיעזרו להם להטמע יותר בקלות? ואם לא, האם ניתן להתאים רצועה אישית כזו?

        • Rinat Yadlin 14 בנובמבר 2016 ב 10:10 - הגב

          היי רותם, כמעט כל החבילות של המסרים הסאבלימינלים מכילות בתוכן גם מסרים בתוספת אימון גלי מוח.

  2. רגינה 4 בינואר 2016 ב 1:10 - הגב

    היי רינת. נרדמתי תוך הקשבה למוזיקה. עצמתי עיניים וניסיתי לדמיין , ראיתי כל מני צורות לא ממש ברורות. לא אמרתי הצהרות כי אני לא ממש רואה את ההבדל בין מחשבות להצהרות. נרדמתי תוך כדי הקשבה נסייון לדמיין… לא זוכרת לכמה זמן…התעוררתי דיי רגועה.

  3. רן 7 בנובמבר 2015 ב 22:22 - הגב

    כתבת שעודף גלי תטא יכולים ליצור כל מיני בעיות כמו הפרעת קשב .האם שמיעה מרובה של של גלי תטא יכולה לגרום לעודף ? ואם כן איך אדע זאת ? כמו כן מה הסיבה שאנשים שחולים אפילפסיה אסור להם לשמוע את המוזיקה הזאת? והאם יש מצב לקבל את המייל שלך על מנת להתייעץ איתך על בעיות שונות ??

    • Rinat Yadlin 10 בנובמבר 2015 ב 14:48 - הגב

      היי רן ותודה על השאלות. ההמלצות להאזנה לתדרים הן עד שעה ביום, מהסיבות שהזכרת. אין באמת דרך לדעת אם אתה בעודף, מלבד ההרגשה וההתנהלות היומית. לאנשים עם אפילפסיה יש תבנית גלי מוח שאינה סטנדרטית והם לא יכולים להאזין לתדרים בינוראלים כי אלו מושמעים בשתי האוזניים דרך אוזניות ומעצבים את גלי מוח עבור מי שתפקוד הגלים אצלו הוא רגיל. אתה יכול לפנות אלי אישית דרך האתר, זה מגיע למייל שלי ואשמח לענות על שאלות.

  4. מרי 27 בספטמבר 2015 ב 22:09 - הגב

    רינת שלום ,

    קרה לי כמה פעמים בזמן מדיטציה מודרכת, שהתעוררתי והרגשתי כאילו חטפתי מכה – לא זכרתי קטעים מהמדיטציה. קראתי על גלי המוח שתארת למעלה, על גלי אפסילון. האם החוויה שעברתי היא כזו? ואם כן, מה התועלות שניתן להפיק מזה? והאם ניתן להגיע למצב הזה ככל שארצה או שיש תנאים אחרים לחוויה הזו? תודה

    ועוד שאלה – עלפי תאור החוסר או עודף בגלי תטא -האם ניתן לאזן גלי תטא? ואיך ניתן לקבוע אם יש חוסר או עודף. כתבת שחסר בגלי תטא יגרום לחוסר מודעות רגשית. האם אפשר להסיק מכך שהאינטואיציה ברמה נמוכה במקרה כזה? ואדם כזה למשל לא ימשך ללימודי תקשור או לימודים רוחניים? ושוב תודה .

    • Rinat Yadlin 29 בספטמבר 2015 ב 12:57 - הגב

      היי מרי. לצערי אין לי דרך להעריך מה בדיוק החוויה שעברת ואילו גלים נוצרו במוחך בזמן זה. כלל האצבע שלך צריך להיות החוויה עצמה. האם חשת טוב או פחדת? האם הרגשת אולי שאת מקבלת מסרים? ההתיחסות שלך לחוויה קובעת הרבה, ולכן מומלץ להתייחס אליה בצורה חיובית – כאל פתיחה לתקשור למשל.

      לגבי איזון גלי תטא, זה לא משהו שניתן לבדוק ללא חיבור למכשיר שבודק גלי מוח (EEG), ומכשירים כאלו נמצאים בשימוש רפואי, אך לא טיפולי. בהאמר זאת, יש מטפלים בתחום התטא הילינג שיוכלו לסייע לך לאזן את גלי המוח, ואף ללמוד איך לחדד את האינטואציה. בהצלחה 🙂

  5. רוי 21 באוגוסט 2015 ב 1:25 - הגב

    שלום,

    אזנתי למוזיקה ובשלב מסוים הרגשתי כאילו הכל רועד סביבי כמו ברעידת אדמה… אין לי מושג למה זה קרה אבל זה פשוט קרה.. יש לציין שאני יכול לשמוע מבחינה בריאותית את המוזיקה הזאת בהתאם לכל מה שציינת..

    אשמח לשמוע את דעתך

    רוי

    • Rinat Yadlin 24 באוגוסט 2015 ב 19:18 - הגב

      היי רוי, נשמע מעניין. בעיקרון גלי תטא מופיעים במוח כשאנחנו ממש על סף שינה, כלומר יכולים גם להביא אותך לשלב הראשון של מעגל השינה שנקרא \"שינה קלה\". בשלב זה אנו חווים מאין הרדמויות קצרות, ויתכנו תנועות שרירים חדות בלתי רצוניות, עקב גירוי ספונטני של האזור המוטורי במוח. יתכן שאלו הרעידות שחשת, אבל זה פחות מעניין..מה שמעניין יותר הוא איך הרגשת? מה עבר לך בראש? איך אתה תופס את הסיטואציה?

  6. אילה 10 ביולי 2015 ב 12:50 - הגב

    תודה רבה. עשה לי טוב.

  7. גורן 30 במאי 2015 ב 11:26 - הגב

    המון תודות רינת

    משפרת את חיי בזכותך

  8. מזל 18 במאי 2015 ב 11:42 - הגב

    תודה רינת היקרה,

    הרגשתי התרחבות במוח ובנשימה.

    תבורכי, יישר כח.

    המשיכי בעשייתך המבורכת לעולם טוב יותר ובריא.

  9. אורית פז 16 במאי 2015 ב 10:45 - הגב

    תודה רבה היה נפלא

  10. אריאלה סער 16 במאי 2015 ב 10:42 - הגב

    שבת שלום, איזה מוזיקה מרגיעה ויוצרת צבעים בראש המתאמן. אני מסטר ברייקי, ועברתי את שיטת סילבה המקסימה, ובכל זאת התדרים האלו של גלי תטה מדהימים ומפתיעים מחדש. תודה על הנתינה היפה שלך. אריאלה

  11. ציפי 15 במאי 2015 ב 12:53 - הגב

    תודה רינת.. הגיע בדיוק בזמן:-)

  12. ישראל 15 במאי 2015 ב 10:48 - הגב

    את אלופה! תודה רבה.

  13. עדינה 14 במאי 2015 ב 22:54 - הגב

    היי רינת

    בהמשך לשיחתנו אני שואלת אותך – האם כדי לעשות שינויים בתפיסות השגויות שבתת מודע, צריך להצהיר הצהרות של שינוי בעת ההקשבה למדיטציה הזו? האם זהו חלון הזדמנויות לשינוי?

    תודה

    עדינה

    • Rinat Yadlin 16 במאי 2015 ב 10:22 - הגב

      היי עדינה, זה אפשרי, אך רק במידה ואת נמצאת במקום שבו ההצהרות האלו לא מעוררות בך התנגדויות. אם עולות התנגדויות, עדיף שפשוט תדמייני את מה שאת רוצה בזמן המדיטציה בשילוב רגשות טובים. (תוצאה סופית של מה שאת רוצה – ולא את הדרך לתוצאה…).

      באהבה- רינת

השאר\י תגובה