דף הבית 2019-08-20T16:43:26+03:00

קחו נשימה עמוקה…

הגעתם למקום של שקט

  • מינדפולנס - מודעות קשובה

איך מתרגלים מיינדפולנס – Mindfulness

מאת | 3 ביולי 2019|3 תגובות

מיינדפולנס - אימון מוחי שיטתי עד סוף שנות החמישים, היה מקובל לחשוב שהמוח שלנו מתייצב על דפוסי פעולה קבועים כאשר אנו מתבגרים, באופן שלא [...]

לשנה החדשה – קורס מיינדפולנס בגישת MBSR
 להפחתת מתח ומחשבות שליליות, שיפור מצב הרוח, השלווה והריכוז, טיפול בפחדים, חרדות, בעיות שינה, לחץ דם גבוה ועוד…
בסוף אוקטובר, אארח קורס ערב למיינדפולנס בגבעתיים.
הקורס יועבר ע"י נעמי לרס – בוגרת מכון מודע במרכז הבין תחומי

  • 8 מפגשים שבועיים בני שעתיים וחצי – מ: 10:00-12:30 (+ מפגש יום במושב ביצרון).
  • קבוצות קטנות -עד 8 משתתפים בקבוצה.
  • קורס ערב בגבעתיים יחל ב- 23/10, 30/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 29/11, 4/12, 11/12
  • אין צורך בידע מוקדם – יש להקדיש בכל יום כ-30 דקות לתרגול.
  • יינתנו תרגילים לבית, חוברת והקלטות שמע עם הנחיות.
  • הקורס יקנה למשתתפים תעודת בוגר MBSR.
למידע נוסף והרשמה

0 מאמרים בספרייה שלך

הספרייה שלי

  • החיים מתחילים בצליל

כיצד צליל משפיע על החומר ועל התודעה?

איך צליל או קול יכולים להשפיע על האנרגיה ממנה אנו עשויים? המדע בימינו, כבר [...]

  • איך תדרים יוצרים את המציאות

איך תדרים יוצרים את המציאות שלנו

אנחנו עשויים מאנרגיה של אהבה תאוריות רוחניות המגובות בחלקן ע"י המדע, טוענות שהאנרגיה שממנה [...]

  • המדע של התת מודע

המדע של התת מודע

חוקרים בתחום הפסיכולוגיה, מכירים ובוחנים כבר שנים ארוכות , את השפעה שיש לאמונות ולתפיסות שלנו, על [...]

  • בלוטת האצטרובל

הסוד של בלוטת האצטרובל (5 דק')

בלוטת האצטרובל היא בלוטה אנדוקרינית קטנה הממוקמת בדיוק במרכז המוח, בין שתי ההמיספורת, במקום שתרבויות רבות [...]

  • מדיטציה למגנוט הזמנה מהיקום

מדיטציה למגנוט – הזמנה מהיקום (26.30 דק')

 מדיטציה למגנוט בשלושה צעדים פשוטים: לנשום, לחייך, לדמיין הרבה מאוד מילים כבר נכתבו לאורך [...]

  • איך תדרים יוצרים את המציאות

איך תדרים יוצרים את המציאות שלנו

אנחנו עשויים מאנרגיה של אהבה תאוריות רוחניות המגובות בחלקן ע"י המדע, טוענות שהאנרגיה שממנה [...]

  • איך להתפלל כדי להגשים

איך להתפלל כדי להגשים – מדיטציה להכרת תודה (20 דק')

מהי תפילה יעילה להגשמה - על כוחה של הכרת תודה בתפילה "אם התפילה היחידה שאתה אומר [...]

  • הכרת תודה

הכרת תודה – קיצור דרך לאושר ולהגשמה

"אושר לא תמיד יהפוך אותנו למוקירי תודה. אך הכרת התודה, יכולה להפוך אותנו למאושרים". אנונימי מחקרים [...]

  • מינדפולנס - מודעות קשובה

איך מתרגלים מיינדפולנס – Mindfulness

מיינדפולנס - אימון מוחי שיטתי עד סוף שנות החמישים, היה מקובל לחשוב שהמוח שלנו מתייצב על [...]

  • מיינדפולנס

תרגול מיינדפולנס ב-10 דקות – להעיר את הטייס האוטומטי

בשנים האחרונות, אנו שומעים יותר ויותר את המונח "מיינדפולנס", (או באנגלית Mindfulness) בעברית: "קשיבות" או "מודעות [...]

  • מוכרחים להיות שמח

מוכרחים להיות שמח?

על חשיבות השמחה בחיינו, ולמה משתלם להיות שמח מורים רוחניים רבים אומרים לנו, שלהיות [...]

  • איך להתמודד עם רגשות שליליים

איך להתמודד עם רגשות שליליים ולרתום אותם לטובתנו?

מדוע דווקא הרגשות שאנו תופסים כשליליים, יכולים להיות בעלי בריתנו בתהליך ההתפתחות האישית, ואיך נוכל לרתום [...]

  • זיהוי ושיחרור אמונות חוסמות

תרגיל באיתור ושחרור אמונות מגבילות

"מה שאנו מאמינים בו, הוא מציאות עבורנו. הוא לא בהכרח נכון, אבל הוא המציאות שלנו." אנדי [...]

  • המדע של התת מודע

המדע של התת מודע

חוקרים בתחום הפסיכולוגיה, מכירים ובוחנים כבר שנים ארוכות , את השפעה שיש לאמונות ולתפיסות שלנו, על [...]

  • החיים מתחילים בצליל

כיצד צליל משפיע על החומר ועל התודעה?

איך צליל או קול יכולים להשפיע על האנרגיה ממנה אנו עשויים? המדע בימינו, כבר [...]

  • סוגי אימון בתדרים

רוצים לאמן את המוח? סוגי אימון בתדרים לגלי המוח

המדע כבר הוכיח כי האזנה לצלילים ותדרים שונים אינה מכנית לחלוטין ויש לה השפעות שונות הניתנות [...]

  • שחרור פחדים

איך לשחרר פחדים וחרדות עם סוגסטיות חיוביות

"הדבר היחיד שעלינו לפחד ממנו הוא הפחד עצמו" פרנקלין רוזוולט עדיין לא פגשתי אדם שאין לו [...]

  • מדיטציה עם נר

מדיטציה עם נר – תרגיל בדמיון מודרך לחג החנוכה

חנוכה כבר כאן ורבים מאתנו נוהגים להדליק נרות בחג, גם אם איננו שומרי מצוות. [...]

  • הרפיה והתרגעות

הרפיה והתרגעות – רצועות שמע להאזנה (10 דק')

מסרים תת הכרתיים (מסרים סאבלימינלים) להרפיה והתרגעות לחץ, מתח וחרדה, הם הגורמים המרכזיים ל-95% המחלות שלנו, [...]

  • הרפיית שרירים הדרגתית

הרפיית שרירים הדרגתית בדמיון מודרך (12 דק')

הרפיית שרירים הדרגתית או בשמה המקצועי Progressive muscle relaxation, היא אחת הטכניקות הנפוצות להרפית גוף-נפש כבר משנות [...]

  • מוכרחים להיות שמח

מוכרחים להיות שמח?

על חשיבות השמחה בחיינו, ולמה משתלם להיות שמח מורים רוחניים רבים אומרים לנו, שלהיות [...]

  • שחרור העבר

שחרור מהעבר – מדיטציה סאבלימינלית (11 דק')

איך להשתחרר מהעבר ולהסתכל קדימה הוליווד ובוליווד, הסרטים הערביים והטלנובלות סוחטות הדמעות,  אין כמעט [...]

  • שחרור פחדים

איך לשחרר פחדים וחרדות עם סוגסטיות חיוביות

"הדבר היחיד שעלינו לפחד ממנו הוא הפחד עצמו" פרנקלין רוזוולט עדיין לא פגשתי אדם שאין לו [...]

  • התהודה של שומאן

צלילים מרפאים – התהודה של שומאן

התהודה של שומאן או Schumann Resonance (בקיצור - SR) מתארת סדרת גלים אלקטרומגנטיים המתקיימים בחלל "האלקטרומגנטי" של [...]

  • תרגיל בזימון זוגיות

תרגיל בזימון זוגיות

חוק המגנוט הוא פשוט – תן את מה שאתה רוצה לקבל "אנחנו לא יכולים לשנות את [...]

  • למה הזוגיות שלי מתעכבת

זימון זוגיות – למה ההזמנה שלי מתעכבת?

אני עושה הכול, למה לא מצליח לי?? הרבה מאוד אנשים נושאים צלקות ומשקעים ממערכות [...]

  • מדיטציה למגנוט הזמנה מהיקום

מדיטציה למגנוט – הזמנה מהיקום (26.30 דק')

 מדיטציה למגנוט בשלושה צעדים פשוטים: לנשום, לחייך, לדמיין הרבה מאוד מילים כבר נכתבו לאורך [...]

  • לעורר מוטיבציה

מסרים תת הכרתיים לשיפור המוטיבציה (8-10 דקות)

שיפור מוטיבציה - שתי רצועות חינמיות של מסרים תת הכרתיים לשיפור המוטיבציה כמה פעמים [...]